Adote medidas básicas para evitar doenças provocadas por esforços repetitivos no trabalho
A ascensão da tecnologia acelerou o ritmo de trabalho na vida contemporânea. Com isso, o ambiente corporativo ficou ainda mais competitivo no que diz respeito à realização de um maior volume de tarefas em menor espaço de tempo. Devido à cobrança contínua para manter a produtividade, é comum o aparecimento de dores musculares nas pessoas durante o período de trabalho.
Seja nos braços, nas mãos, nos punhos ou nas costas, um suposto desconforto em uma região do corpo pode ser um dos primeiros sinais do surgimento de uma LER, abreviação de Lesão por Esforço Repetitivo.
LER é a nomenclatura dada a um grupo de doenças causadas pelo uso excessivo de determinada articulação. Se alguma atividade de trabalho for causadora dessas lesões, elas são classificadas como DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). Elas atingem estruturas ósseas, musculares e tendões, comprimindo nervos e afetando a circulação.
Segundo Marcus Rezende, fisioterapeuta consultor técnico legislativo, nos dias atuais qualquer trabalhador pode ser vítima de doenças caracterizadas como DORT, uma vez que grande parte das funções desempenhadas nas empresas é operada por meio de computadores. Um distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho pode ser ocasionado por postura inadequada durante um tempo prolongado, estresse, ritmo intenso em jornadas de trabalho sem intervalos, mobiliário ergonomicamente mal projetado e até pressão de superiores e más condições de trabalho.
As doenças mais comuns que podem ser consideradas como LER ou DORT são: tenossinovite (inflamação do tendão que liga o músculo ao osso), tendinites dos extensores dos dedos (também nos punhos, joelhos e ombros), epicondilite lateral, síndrome do túnel do carpo, bursite, entre outras.
Rezende diz que os sintomas das lesões dependem da estrutura comprometida, mas é comum o aparecimento de dores e cansaço, alteração de sensibilidade, sensação de formigamento, vermelhidão e inchaço na região afetada. “É preciso respeitar a dor. Quando ela aparece, é sinal de que algo não vai bem”, alerta o fisioterapeuta. Ele ressalta que, ao sentir dores, a pessoa jamais deve tomar medicamentos por decisão própria, e sim procurar auxílio médico para a realização do tratamento correto e a eliminação das causas do problema. E ressalta a importância do tratamento logo quando a dor aparece. “Quanto mais crônico, pior o prognóstico.”
É possível tomar algumas medidas básicas de prevenção. Recomenda-se, por exemplo, o cuidado com a posição em que se senta, além de manter os punhos alinhados aos braços numa posição confortável em relação ao teclado do computador e verificar se os dedos estão abaixo do nível dos punhos. Outra prática importante é dar intervalos médios de cinco minutos para cada hora trabalhada, a fim de relaxar a musculatura e os tendões.
